今日特讯！贾玲成功减重100斤引热议 专家提醒：减肥要循序渐进 注重健康

贾玲成功减重100斤引热议 专家提醒：减肥要循序渐进 注重健康

[北京讯] 近日，演员贾玲在社交平台上发布消息，称自己为了拍摄电影，在一年多的时间里成功减重100斤，引发网友热议。不少网友表示十分励志，也想效仿贾玲进行减肥。

然而，对于贾玲这种快速减肥的方式，一些专家表示了担忧。他们认为，减肥速度过快，不仅容易导致身体营养不良、肌肉流失，还可能引发一系列健康问题。

中国营养学会理事、注册营养师王思懿表示，减肥是一个循序渐进的过程，一般来说，每月减重4-8斤较为合理。如果减肥速度过快，身体来不及适应，就容易出现头晕、乏力、低血糖等症状。此外，快速减肥还会导致肌肉流失，基础代谢下降，不利于长期维持体重。

王思懿建议，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划。同时，还要注意监测自己的身体状况，如果出现不适，应及时停止减肥并咨询医生。

除了贾玲之外，近年来也有不少明星通过快速减肥的方式来塑造身材。然而，这种极端的减肥方式往往会对身体造成不可逆的伤害。

专家提醒，减肥不能一味追求速度，而应以健康为前提。只有科学、理性的减肥，才能达到理想的效果，并保持长久的健康状态。

以下是一些快速减肥可能带来的健康风险：

• 营养不良：快速减肥往往意味着摄入的营养不足，会导致身体缺乏必要的营养素，影响免疫力，增加患病风险。
• 肌肉流失：减肥过程中，如果只减少脂肪摄入而不进行力量训练，会导致肌肉流失，基础代谢下降，更容易反弹。
• 胆结石：快速减肥，特别是低胆固醇饮食，会导致胆汁中的胆固醇过饱和，容易形成胆结石。
• 胃肠道疾病：快速减肥可能会导致胃肠道功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状。
• 厌食症、暴食症等心理疾病：过度节食或过度运动可能会引发厌食症、暴食症等心理疾病。

因此，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划，并注意监测自己的身体状况。

苹果AI终于到来：WWDC24发布全新个人智能系统

北京，2024年6月16日 - 备受瞩目的苹果全球开发者大会（WWDC24）于6月10日在美国加州库比蒂诺总部举行。在历时约两小时的主题演讲中，苹果公司发布了备受期待的全新个人智能系统——Apple Intelligence，以及iOS 18、iPadOS 18、macOS Sequoia、watchOS 11和visionOS 2等一系列操作系统更新。

Apple Intelligence是苹果首次推出的个人智能系统，旨在为用户提供更加个性化和智能化的体验。该系统集成了苹果在人工智能领域多年积累的技术，包括机器学习、自然语言处理和计算机视觉等。通过Apple Intelligence，苹果设备将能够更好地理解用户需求，并主动为用户提供帮助。

在Apple Intelligence的助力下，iOS 18迎来了诸多新功能。其中，锁屏界面更加个性化，用户可以添加小部件、显示实时活动信息，并自定义字体和颜色。此外，iOS 18还改进了通知系统，允许用户对通知进行更加细致的管理。

iPadOS 18进一步提升了iPad的生产力。全新的多任务处理功能使iPad用户能够同时处理多个应用，并以更加灵活的方式进行操作。此外，iPadOS 18还增加了对触控笔Apple Pencil的更多支持，使iPad成为创作和工作更加理想的平台。

macOS Sequoia为Mac电脑带来了全新的设计和功能。全新的控制中心整合了通知中心、Wi-Fi和蓝牙等设置，方便用户快速访问。此外，macOS Sequoia还改进了Safari浏览器、邮件和信息等应用，并增加了对Matter智能家居标准的支持。

watchOS 11为Apple Watch带来了更多健康和健身功能。全新的睡眠追踪功能可以更准确地监测用户的睡眠状况，并提供个性化的睡眠建议。此外，watchOS 11还增加了对心率变异性和血氧饱和度等指标的监测支持。

visionOS 2是专为AR/VR设备开发的操作系统。在visionOS 2的推动下，苹果的AR/VR设备将能够提供更加逼真和沉浸式的体验。此外，visionOS 2还增加了对第三方应用的支持，使开发人员能够为苹果的AR/VR平台创造更多内容。

苹果公司表示，iOS 18、iPadOS 18、macOS Sequoia、watchOS 11和visionOS 2将于今年秋季发布。Apple Intelligence的部分功能将在今年秋季上线，其余功能将在明年陆续推出。

以下是WWDC24发布的主要产品和功能：

• Apple Intelligence： 全新个人智能系统，旨在为用户提供更加个性化和智能化的体验。
• iOS 18： 更加个性化的锁屏界面、改进的通知系统、增强的多任务处理功能等。
• iPadOS 18： 全新的多任务处理功能、对触控笔Apple Pencil的更多支持等。
• macOS Sequoia： 全新设计、改进的控制中心、增强的Safari浏览器、邮件和信息等应用等。
• watchOS 11： 更加准确的睡眠追踪功能、对心率变异性和血氧饱和度等指标的监测支持等。
• visionOS 2： 更加逼真和沉浸式的AR/VR体验、对第三方应用的支持等。

WWDC24的发布标志着苹果在人工智能领域迈出了重要一步。Apple Intelligence的推出，将使苹果设备更加智能化，并为用户提供更加个性化的体验。